หากเทคนิคมากมายที่คุณนำมาใช้ไม่สามารถลดความตึงเครียดก่อนนอนลงได้ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดู รับรองว่าจะทำให้คุณหลับสนิทได้ภายใน 5 นาที

ฉนวนกันเสียงดัง ป้องกันเสียงดัง ลดเสียงสะท้อน คือ วัสดุที่เป็นตัวต้านทานหรือคั่นกลางระหว่างวัตถุร้อนหรือเย็นกับอุณหภูมิผิวด้านนอก หรือคั่นกลางระหว่างคลื่นเสียงก้บชั้นบรรยากาศ ฉนวนหรือ insulation เป็นคำที่กว้างมาก แต่สามารถสรุปได้สั้นๆว่าฉนวนคือตัวต้านทาน

กรมเจ้าท่า เปิดท่าเรือท่าช้างให้เรือด่วนเจ้าพระยาสามารถรับ – ส่ง ผู้โดยสารได้ตามปกติ ยกเว้นช่วงปิดการจราจรทางน้ำ ฝ่ายประชาสัมพันธ์ สำนักงานเลขานุการกรม กรมเจ้าท่า แจ้งว่า กรมเจ้าท่าเปิดการเดินเรือให้เรือด่วนเจ้าพระยาสามารถจอดรับ – ส่ง ผู้โดยสารที่ท่าเรือท่าช้างได้ตามปกติ โดยยกเว้นช่วงที่ปิดการจราจรทางน้ำในวันพฤหัสบดีที่ 26 ต.ค. 60 เวลา 06.00 – 13.30 น.

มัสยิดที่เผยความสง่างามในสถาปัตยกรรมสมัยใหม่หลังนี้ เป็นสถานที่อันทรงคุณค่ายิ่งสำหรับชาวสตูล ที่นี่สร้างขึ้นตั้งแต่สมัยพระยาสมันตรัฐบุรินทร์ (ตนกูมูฮำหมัดอาเก็ม) ผู้ดำรงตำแหน่งเป็นเจ้าเมืองสตูลในยุคนั้น ส่วนชื่อมำบังนั้นตั้งตามชื่อเมืองสตูลในสมัยนั้นเช่นกัน การสร้างมัสยิดหลังนี้ในช่วงแรก ได้ช่างผู้เขียนแบบแปลนมาจากเมืองมะละกา ส่วนเงินทุนการก่อสร้างก็ได้จากการขายเรือมาด (ตีเมาซูด๊ะห์)

ผอ.รพ.เลิดสินเผยผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนเพิ่มสูงขึ้น ชี้มีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกหัก แนะแนวทางการป้องกันพร้อมให้การดูแลรักษาแบบครบวงจร นายแพทย์สมพงษ์ ตันจริยภรณ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ เปิดเผยว่า มูลนิธิ โรคกระดูกพรุนนานาชาติ ได้กำหนดให้วันที่ 20 ตุลาคมของทุกปี เป็นวันกระดูกพรุนโลก เพื่อรณรงค์ ให้ประชาชนตระหนักถึงโรคกระดูกพรุน

กัวลาลัมเปอร์ 16 ต.ค.- นักวิเคราะห์ระบุว่า กลุ่มรัฐอิสลาม (ไอเอส) ยังคงเป็นภัยคุกคามต่อเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แม้นายอิสนิลอน ฮาปิลอน ผู้นำไอเอสในภูมิภาคนี้ถูกกองกำลังฟิลิปปินส์สังหารในเช้าวันนี้แล้วก็ตาม นายกุมาร รามากฤษณะ ผู้เชี่ยวชาญด้านก่อการร้าย บัณฑิตวิทยาลัยนานาชาติศึกษาเอส ราชารัตนัมในสิงคโปร์มองว่า การสังหารนายฮาปิลอนสร้างแรงสั่น

นครสวรรค์ 16 ต.ค. – เศรษฐกิจพอเพียงตามรอยพ่อ ใช้ได้ทุกที่ทุกแห่ง ไม่ว่าจะเป็นเกษตรกรชนบท หรือคนเมือง อย่างเช่น นายสมศักดิ์ ชูแช่ม หรือบอย เปิดร้านรับทำป้ายสติกเกอร์ อยู่ในเขตเทศบาลนครนครสวรรค์ ใช้เวลาว่างจากงานประจำหันไปปลูกพืชผักสวนครัวหมุนเวียนไปตามฤดูกาล และปลูกพืชเศรษฐกิจที่ตัวเองชอบ เช่น เมล่อน และสตรอว์เบอร์รี โดยได้อาศัยพื้นที่เล็กๆ ทำบนดาดฟ้าของตึกที่ตั้งอยู่กลางเมืองปากน้ำโพ ที่มีความสูงกว่า 12 เมตร

กทม. 16 ต.ค.60 – ท้องฟ้าจำลอง เปิดกิจกรรม “๙ (ก้าว)นี้…เพื่อพ่อ” เปิดให้เข้าชมฟรี ระหว่างวันที่ 17 – 25 ตุลาคม 2560 เพื่อแสดงถวายเป็นพระราชกุศล และน้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช นางตติยา ใจบุญ ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษา หรือ ท้องฟ้าจำลอง กล่าวว่า ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อการศึกษา หรือท้องฟ้าจำลองกรุงเทพ

โดยทั่วไปแล้วหากเราเห็นคนที่ไว้หนวดไว้เครา แต่งตัวด้วยชุดยีนส์เมื่อมองรวมๆแล้ว จะดูว่าเขานั้นมีรูปลักษณ์ที่น่ากลัวอยู่ไม่น้อย แต่ใครจะไปรู้ล่ะคะว่าภายใต้หนวดเรานี้จะซ่อนความน่ารักฟรุ้งฟริ้งไว้มากมายเลยทีเดียว ความน่ารักนี้นี้เกิดขึ้นกับไบค์เกอร์คนหนึ่งเขาอายุ 32 ปี เพราะเขาได้ช่วยหนึ่งชีวิตที่ได้รับบาดเจ็บมาจากปั๊มน้ำมัน นั่นก็คือเจ้าลูกแมวตัวน้อยๆ ที่เขาได้ตั้งชื่อ

ทองคำในประเทศผันผวนชนวนเหตุปัจจัยต่างประเทศ ระบุราคายืนไม่ถึง 1,309-1,320 ดอลลาร์สหรัฐต่อออนซ์อาจเกิดแรงเทขาย จับตาประชุมสภาฯจีนชี้ทิศทางสัปดาห์นี้ แนะซื้อเก็งกำไรระยะสั้น รายงานข่าวจากสมาคมค้าทองคำแจ้งว่า  ราคาทองคำในสัปดาห์หน้า (16-20ต.ค.) มีแนวโน้มผันผวนตามปัจจัยในต่างประเทศ  โดยนักลงทุนกำลังรอดูการประชุมสภาคองเกรสของพรรคคอมมิวนิสต์จีนครั้งที่ 19